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11种帮助解腻的节后食物

牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低

器械健身方法--胸的练习

哑铃平卧推：主要锻炼肌肉：胸大肌中部，三头肌，三角肌前束动作要领：平仰，两手握哑铃，虎口相对，两脚稳踏地面，意念集中于胸大肌.以胸大肌发力将哑铃缓慢推起，发力过程中慢慢呼气，哑铃推起后马上缓慢放下，下放时慢慢吸气，动作

老动作新变化使肌肉快速生长！

变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。从今天开始，在那些你熟悉的动作中加入变化吧。你只需在遵循传统标准做这些动作的同时加入一些简单的

全面解析男性的色性密码

色男性密码Tips：为什么男人喜欢女人平坦的小腹？这是因为平坦光滑的小腹意味着她们没有怀孕，欢迎男士追求。因此健身房和瑜伽教室里，都是做腹部运动的女性，个个都想有个结实完美的小腹。为什么男人喜欢女人性感的嘴唇？因为在进化

健身提示：泳姿不对白费劲

姿势不对，锻炼效果差武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健

25分钟超速燃脂瘦身操

计划表有氧练习：周一、周四、周六：每天运动之前和之后穿插下面的动作：做5分钟的有氧运练习，快跑、慢跑、爬楼梯、踏板、骑自行车等等，可以选择任何一种你喜欢的方式。周二、周五：每天25分钟的有氧运动，尽量使心律保持在每分钟6

面壁瘦身法的简单介绍

爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升……小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦

宋智孝gary好哥俩动淫念找两个卖淫女同一房间嫖娼被逮了个正着小潘鼠

近日，一对奇葩好哥俩动淫念找两个卖淫女同一房间嫖娼，脱光玩4P十分淫荡被警察逮个正着。据悉，大张和大李平时可谓是一对好朋友，几天前，两人聚在一起，竟生起淫欲之念，相约一起去找“乐子”。随后，两人和两个卖淫女一拍即合，约定

购买前不知晓产品价值警惕盲盒“潘多拉”诱惑

最近,一种放在盲盒里的玩偶开始流行起来,在受到人们追捧的同时也备受争议。有媒体报道称,一对来自北京的夫妇4个月花了20万元在盲盒潮玩上；还有一位60岁的玩家一年花费70多万元购买盲盒。有些受到追捧的盲盒价格甚至在短暂的时

户外运动如何补水？

炎热的夏季大家在进行户外活动时身体会大量的排汗而感到非常的干渴，这样一来大家就会很自然的去补充那部分失去的水分了，那么大家知道该如何正确的去补充水分吗？还想问大家一句“您会不会喝水呢？”大家都知道水是生命之源泉，人体是万

深圳男篮不敌山东被双杀 5连胜之争“鲁制深”

广州日报讯（记者黄维）深圳新世纪和山东男篮，在这轮CBA之前都是4连胜，在这场双方都挑战5连胜的大战中，新世纪以94比108不敌对手，本赛季遭山东队双杀。新世纪赛前就遭遇不利，他们的本土第一得分手顾全在上一场和佛山

街舞高手的poppin心得体会

poppin只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成pop的时候就来跳poppin，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且poppin不是比谁pop的弧度大或

冬奥辉煌之路从已经起步冬奥会组委会任重道远

2022年冬奥会组委会今天成立，标志着北京冬奥会的筹备工作正式起步。从“冬奥申委”到“冬奥组委”，北京携手张家口在举办冬奥盛会的征程上又向前迈出了关键一步。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平日前对办好北京冬奥会

2019年中国农民的丰收节是哪一天今年丰收节是几月几号时间

2019年中国农民的丰收节是哪一天？中国农民丰收节，于2018年设立（国函〔2018〕80号），节日时间为每年＆ldquo；秋分＆rdquo；。下面小编给大家介绍下今年中国农民丰收节是几月几日的具体日期时间。中国农民丰收

雾中晨练有害无益沪患病老人增一倍

上海近日连续的大雾使得呼吸道疾病患者增多，来自中山、华山、仁济、市六、东方等医院的统计表明，连日来前往呼吸道科室诊疗的老人人数比以往增加了约1倍。医生认为，老人患病的主要原因是在大雾中晨练。昨天早晨6时，一名72岁的老人

证监会就证券公司流动性支持管理规定公开征求意见

新华社北京7月6日电（记者许晟）为充分发挥证券投资者保护基金保护投资者利益的作用，完善证券行业基础制度，中国证监会近日就证券公司流动性支持管理规定向社会公开征求意见。征求意见稿的起草遵循全面性、审慎稳健、合理分配、救助

滑翔就是驾驶滑翔机在空中飞翔。滑翔机是一种没有发动机的飞行器械，构造简单。滑翔运动分初级、中级和高级滑翔机飞行。起飞的方法有汽车牵引、绞盘车牵引和飞机牵引。滑翔机被弹射到或牵引到空中，就能依靠大气的水平和垂直运动进行飞翔

叉腰肌实名髂腰肌局部锻炼有技巧

“叉腰肌”出自女足总结会议在这次总结会上最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房

每天六分钟精力充沛

现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。六分钟释放能量操1、全身舒展运动：身体直立，

滑轮器-家庭健身的最佳器械

滑轮器我想大家并不陌生，在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的兴趣。开始从事健身以后，滑轮器便成了我必不可少的家庭锻炼器械之一。滑轮器不但拥有很好的健身效果而且摆放起来也非常轻巧方便。滑轮

一分钟瘦瘦腿

STEP1：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。STEP2：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。STEP3：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬

走路意想不到的6大健身益处

现在，不少人选择走路上下班或通过走路达到健身的效果。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼

六周启动春天健身快车

我们这里为你准备了一个6周的变身方案，如果身体力行地贯彻它，你定会看到自己的身材日益变得强壮和精悍。这是个以全年计划为蓝本的浓缩版训练方案，能帮助你从乏味的力量训练中解脱出来，还能让你在久未训练的情况下迅速找回状态，成为

5招速成练就完美肩部

很多人都是从篮球明星乔丹身上，认识健美的肩膀应该是什么样子的，肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话，那我想您以后就不要说“男人要扛”云云的豪言壮语了吧。毕竟在21世纪，最重要的是好

男性锻炼后如何补充营养

科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得成效的三大要素。肌肉经过大强度、大运动量锻炼后，恢复得好坏就显得至关重要了，只有获得充分的恢复，肌肉才能不断增长。而恢复的关键在于是否能给肌肉提供充分的能源和蛋白质。研究表

户外运动新介绍

一、激情漂流在落差各异的激流险滩乘橡皮艇顺流而下，穿越激流越险滩的激情澎湃，又有两岸风光尽收眼底的诗情画意。1、漂流前的准备攻略A、防晒。在漂流之前搽上防晒霜（30倍的）、准备墨镜、帽子、穿长裤，把脚盖住，另外上身可穿短

健身器材有氧运动的选择重点！

无氧运动器械是指安装了配重铁块的各种练习器。可以细致到针对手臂的内侧和外侧、大腿的内侧和外侧等部位进行练习。痛苦表情：肩关节、腕关节、膝关节、腰椎关节在负重的情况下受伤。特别提醒：严格来说，器械训练导致的运动伤害是全身性

专家提醒：运动后吃马铃薯更能帮助减肥瘦身

日前，在美国马铃薯协会主办的“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”上，专家提醒——体育锻炼后该吃点什么？有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪。殊不知这样非但不能减肥，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养

中国华电：“进军”能源服务需求侧

上海华电闵行能源有限公司厂区外景。国际会展中心（上海）综合能源站外景。发电企业和服务似乎相距甚远。因为依传统而言，发电企业生产的电上网销售，并不直接面对消费者。“现在不同了，综合能源服务在全球迅速发展。在能源革命的背景下

马竞主席：或许八强就碰皇马了

皇马后卫阿韦洛亚在周日击败拉斯帕尔马斯的赛后表示他希望马竞被淘汰，如果马竞被淘汰，那么对于其他八强的球队是个好事。随后马竞主席塞雷佐做出了回应：＆ldquo；阿韦洛亚可以说他想说的话，但是我们会击败埃因霍温晋级八强的，然

财付通再次被罚

中国人民银行深圳市中心支行近日发布的行政处罚信息显示，第三方支付公司财付通因违规被处警告，并被罚149万元。这也是财付通第二次收到公开罚单。罚单信息显示，财付通被罚的原因是＆ldquo；违反支付结算管理和金融消费权益保护

300258传言称武黄高速发生车辆爆炸高速交警辟谣:系自燃免费聊天室下载

（记者万勤通讯员梁俊杰）5月6日16时03分，武黄高速公路黄石往武汉方向821公里处，一辆武汉牌照的某品牌轿车发生自燃。车上四人惊魂逃生后惊出一身冷汗。有微博网友称：“武黄高速鄂州段发生车辆爆炸……”交警证实是自燃省高

布拉特回应八年“禁足令”：我要抗争

新华网苏黎世12月21日体育专电（记者张淼）在国际足联最新8年“禁足令”下达生效后，国际足联主席布拉特21日上午随即举行个人记者会正式回应：“禁足令”完全错误，他将进行抗争。国际足联道德委员会下属负责裁决的部门21日裁决

毛瑞斯莫回归穆雷教练团队早前因怀孕暂时退出

中新网12月22日电据ATP中文官网消息，继费德勒在赛季末更换教练后，世界排名第二的穆雷，也与比约克满打成协议，两人将结束合作。毛瑞斯莫将会再度进入穆雷团队，共同与穆雷备战新赛季的赛事。今年的早些时候，毛瑞斯莫迎来自己

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华龙网-新重庆客户端7月22日16时讯（邓思奇）7月20日，由碧桂园集团和新丝路集团联合主办的碧桂园2019新丝路中国国际少儿模特大赛

综合消息：多国反对军事干预委内瑞拉局势制宪大会决定提前举行地方选举

８月１３日电综合驻外记者报道：针对美国总统特朗普不排除对委内瑞拉动武一事，多个美洲国家１２日表示，反对任何国家军事干预委内瑞拉政局，并敦促通过对话以及外交和途径解决危机。同日，委内瑞拉制宪大会决定，将原定于今年１２月举

小宋双色球第13096期冷热分析：三区冰点正式结束

8月15日晚，双色球13095期开，当期所开号：红球01 06 15 19 28 29 蓝球10。本期一等中出5注500万元，计结束后池余额1.22亿。8月18日晚，双色球将进行第13096期开。为更好的给网友提供投注参

制造业景气回升&nbsp;服务业保持增长

原标题：制造业景气回升服务业保持增长7月份，中国制造业PMI实现了自今年4月份以来的首次回升，非制造业PMI虽然有所回落，但总体仍保持较快的扩张态势。这说明，宏观政策逆周期调节效果开始显现，市场需求略有好转，企业信心和

不给力肿么办世界卫生组织:全球每天超3000名青少年死亡肌情蚕丝面膜

5月17日，世界卫生组织（WHO）发布名为Global accelerated action for the health of adolescents （AA-HA!）: Guidance to support cou

浙商银行南昌分行开业

10月17日，浙商银行南昌分行正式开业。这是该行继贵阳分行、青岛分行后，于今年开业的第三家分行。此番浙商银行落子南昌，是继武汉、长沙、合肥等地后，其服务长江经济带及中部地区崛起的又一重要布局。携手浙商赣出精彩，浙商银行

体操世锦赛:中国男女团体晋级决赛明起拉开序幕

中新社北京10月27日电英国格拉斯哥消息：北京时间27日清晨，第46届格拉斯哥世界体操锦标赛预赛全部结束，决赛将于北京时间28日凌晨打响。中国男女团体分别以第二名和第四名晋级，男女个人全能和部分单项也有中国选手晋级。在

迭戈-科斯塔考虑今夏离开英超

ESPN报道，切尔西前锋迭戈-科斯塔正在考虑今夏转会离开蓝军，老东家马德里竞技俱乐部可能会为他送上一份报价。据ESPN从迭戈-科斯塔身边人了解到的消息，迭戈-科斯塔本人对伦敦的生活仍然感到十分不习惯，今夏蓝军可能引入新的

周捷晒旧时比赛服网友：从未觉得体操服如此美

中新网11月5日电昨晚，艺术体操国家健将周捷在微博上发布一组照片，照片中她穿上了几年前的比赛服，在黑色、白色、蓝色等颜色的映衬下，依然显得分外漂亮。周捷在微博中感慨道：“08、09年比赛的体操服，居然还都能穿进去。虽然

电视剧《猎枭》将于6月26日开机

6月8日，大型禁毒题材电视剧《猎枭》在北京举行开机发布会，宣布将于6月26日国际禁毒日当天在新疆正式开机。导演宋洋携手演员高明、陆毅、洪天照、艾晓琪、朱泳腾、高亮、刘向京等悉数亮相。电视剧《猎枭》讲述了中国警方卧底魏邦瑞

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0∶0客场战平东京FC，这是本赛季亚冠联赛，江苏苏宁易购队第一次没能获得进球的比赛。由于同组的全北现代昨天在主场2∶0击败越南的平阳FC，3战1胜2平积5分，依然保持不败的苏宁在小组的排名暂时降到了第二，落后2胜1负的全

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